Yoga Nidra - Zwischen Wach & Traumzustand
Yoga Nirda ist ein tiefer und doch bewusster Schlaf.
Während der Praxis werden die Sinne zurück gezogen und es entsteht ein Alphawellen - Zustand.
Alphawellen sind Gehirnwellen und treten bei Zuständen leichter Meditation, in der Einschlaf und Aufwachphase sowie bei Tagträumen auf.
Muskuläre, mentale und emotionale Verspannungen können sich lösen.
Yoga Nidra ist wissenschaftlich erforscht und kann folgende Benefits haben:
- Schnellere Regeneration des Körpers
- Abbau von Ängsten
- Stärkt das Immunsystem
- Balanciert das Nervensystem
- Lindert/Erleichtert Schmerzzustände
- Fördert Kreativität
- Verbessert das Erinnerungsvermögen
Yoga Nidra ist eine für jeden geeignete Tiefenentspannungstechnik.