THE ESSENCE OF BREATH

>> BEGEGNE DEINER LEBENSKRAFT<<

>> Atem Coaching basierend auf der Buteyko Methode<<

Atmen bedeutet Leben!

Unsere Atmung ist für den Lebensprozess essenziell.

Doch haben wir meist, durch unseren hektischen und schnelllebigen Alltag und Lebensstil, das Wissen und Bewusstsein für eine funktionale, gesunde und natürliche Atmung verloren.

Meist atmen wir zu viel und zu schnell, was zu einer chronischen Hyperventilation (Überatmung) und einer Verschiebung des pH-Wertes im arteriellen Blut führt. Dadurch verursacht entstehen

zum Beispiel Dysbalancen in folgenden Bereichen:

Atemsystem (Asthma, COPD, Kurzatmigkeit, auch Post/Long COVID Symptome)
Herz-Kreislaufsystem (Bluthochdruck, Herzrasen)
Nervensystem (Kribbeln, Nervosität, erhöhte Schmerzempfindlichkeit)
Psyche (Unruhe, Panikattacken, Ängstlichkeit)
Schlafqualität (Schnarchen, OSA, Schlaflosigkeit)
Verdauungssystem (Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen)
Immunsystem (Erkältungen, Allergien)
Bewegungsapparat (Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe, Steifheit)

Dabei können wir mit der richtigen Atemmethode, ganz einfach in ein gesundes und natürliches Atemmuster zurückfinden und die zerrüttete Biochemie des Körpers

wieder ins Gleichgewicht bringen.

MÖCHTEST DU DEINE GESUNDHEIT VERBESSERN & DEINE LEISTUNGSFÄHIGKEIT STEIGERN?

WÜNSCHT DU DIR MEHR WOHLBEFINDEN & GELASSENHEIT IM ALLTAG?

Individuelles 1:1 Atem Coaching

5 Termine - im wöchentlichen Abstand, vor Ort oder online - von ca. 60 - 90 Minuten
Persönliche Betreuung - über den gesamten Coaching Zeitraum
Atemtagebuch - für die Dokumentation und Auswertung deiner Atempraxis
Manual - mit den wichtigsten Informationen und Atemübungen
Kostenlose Nachbetreuung
Die Gebühr für das Gesamte Atem Coaching beträgt 400€

INHALT DES ATEM COACHINGS

Atemwahrnehmung & Atembewusstheit
Funktionale vs. dysfunktionale Atmung
Tipps & Tricks für einen atemgesunden Schlaf
Auswirkungen von Stress auf Atmung & Nervensystem
Mechanik & Biochemie der Atmung
Systematische und individuelle Einführung in die Buteyko Methode
Einführung in Slow Breathing Techniken

Das Coaching ist für jeden geeignet, der seine Atemgesundheit, Leistungsfähigkeit und sein Wohlbefinden verbessern möchte.

Um die Wirkung der Buteyko Methode inklusive Rückgang von belastenden Symptomen zu erfahren, ist eine tägliche und regelmäßige Praxis von 40-60 Minuten, aufgeteilt in zwei oder drei Einheiten zu empfehlen.

Buteyko Methode

Buteyko-Methode – funktionelles Atemtraining
Die Buteyko-Methode ist ein evidenzbasiertes Atemtraining zur Regulierung des Atemvolumens und zur Förderung einer ruhigen, effizienten Nasenatmung. Durch gezielte Übungen wird chronische Überatmung reduziert und die CO₂-Toleranz verbessert. Dies kann die Sauerstoffabgabe im Gewebe, die Regulation des autonomen Nervensystems sowie die Atemökonomie positiv beeinflussen. Im Atemcoaching und Yoga unterstützt die Methode eine vertiefte Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, Atem und Nervensystem bewusst zu regulieren.

Entwickelt wurde die Methode in den 1950er-Jahren von dem ukrainischen Arzt und Wissenschaftler Dr. Konstantin Buteyko, der in seiner klinischen Forschung den Zusammenhang zwischen Atemmustern und funktionellen Beschwerden erkannte. Sein Ansatz bildet bis heute die Grundlage für ein ganzheitliches, therapeutisch orientiertes Atemtraining.