YIN YOGA

ist ein synergetischer Ausgleich zur Yang Yoga Praxis (Vinyasa Flow u.a.), allen aktiven yanglastigen Sportarten (Muskelaufbau) und vor allem ein wundervoller und harmonischer Ausgleich zu unser hektischen und schnelllebigen Zeit.

 

Die Yin Praxis ist eine sehr sanfte, ruhige und meditative Form des Yoga mit wenig Muskelaktivität. 

 

Beim Yin Yoga bleibst du meist 3 - 5 Minuten passiv in einer Position.

Hierdurch hast du, in dieser achtsamen Zeit, die Möglichkeit, deinen Körper noch besser kennenzulernen (Individueller Knochenbau, Proportion, Kompression & Funktion).

 

Durch das lange halten werden die tieferen Schichten wie Binde-, Faszien und Bändergewebe angesprochen.

Verspannungen und Blockaden können sich lösen, Gelenke wieder mobilisiert werden.

Dein Nervensystem wird beruhigt und Stress reduziert. 

 

Auf energetischer Ebene werden deine Meridiane stimuliert (Akupunkturprinzip).

Chi/Prana (Energie) wird erst gehalten (Yin Position) und mit dem Verlassen der Haltung verstärkt freigegeben, so dass du dich nach einer Yin Yoga Praxis entspannt und energetisiert zugleich fühlst.

 

"Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy" ~Bernie Clark